2013年是第16個全國高血壓日,第7個世界高血壓日。2013年高血壓日主題是“健康心跳,健康血壓”。提出這個宣傳主題,目的是控制高血壓,預防和治療心房纖顫,保持健康心跳,健康血壓。
什么是高血壓?高血壓是最常見的一種血壓升高的慢性病。許多人血壓持續升高,但本人不知曉。高血壓患者多數情況是無癥狀的,但沒有得到控制的高血壓,損害人體的重要器官和動脈血管,導致高血壓相關性疾病的死亡。高血壓是國民過早死亡的主要原因,所以高血壓又稱為“無聲殺手”。
高血壓是全球流行病!全球共15億人患高血壓,每年有940萬人死于高血壓。我國現有高血壓2.6億人,每年有200萬人死亡與高血壓有關。高血壓是重大公共衛生問題,加強高血壓防治工作刻不容緩。
1、什么是高血壓日?
自1998年以來,每年10月8日為全國高血壓日。自2007年以來,每年5月17日為世界高血壓日。設立高血壓日的目的是通過宣傳高血壓防治知識,促進國民的心血管健康,防治心腦血管疾病。
2、知曉您的血壓:什么是正常血壓?
高血壓與房顫是常常相關的,在家里用(上臂式)自動血壓計,有規律的測量您的血壓,血壓讀數低于135/85mmHg被認為是正常血壓。應該在安靜休息或運動后休息30分鐘后測量血壓,合適的袖帶綁縛于上臂,雙腳自然著地,坐位于帶靠背的座椅上,同一天早晚各測量血壓一次,如實記錄血壓值。如果你的血壓正常,將有助于維持健康心律。
3、知曉您的心律:什么是健康心跳?
您知道您的心跳或心律是否正常?在測量血壓的同時,您應該同時測量您的脈搏。如果您的心跳每分鐘大于100次為心跳過快。正常人的心律是規則勻速跳動的,不規則的心跳或心律要及時做心電圖檢測。高血壓患者容易發生心律失常,不規則心跳的癥狀可有胸部不適,疲乏、頭暈、暈厥,但有的人可無癥狀。做心電圖檢查是篩查和診斷房顫的簡單的最好的方法。
4、什么是房顫?
房顫(心房纖顫)是最常見的心律失常之一,造成心臟泵血非常不規律或通常心跳過快。部分房顫病人可沒有自覺不適,可能是在摸脈搏時或健康體檢時發現。房顫除導致心跳絕對不規則外,還可引起心功能減退、心臟血液凝集形成血栓凝塊導致腦中風等。房顫可以是陣發性發作或是持續性房顫。
5、為什么高血壓與房顫之間有關聯?
高血壓是導致房顫最常見的原因和危險因素。高血壓常引起心臟增大引發房顫。房顫與高血壓共存可明顯增加腦中風的危險,有研究提示房顫患者發生腦中風的危險是無房顫者的3-5倍。
6、預防高血壓和房顫的方法 :
(1)堅持運動:維持適度的體力活動,可預防高血壓和房顫,體力活動包括日常勞動、走路、家務勞動、氣功、太極拳等。
(2)限制食鹽攝入:高鹽飲食可使全球每年死亡300萬人。WHO推薦每人每天食鹽攝入量<5克。適當多吃蔬菜,水果。吃飯開始即先吃蔬菜,水果。
(3)減少快餐飲食:減少食物中的脂肪,糖及鹽含量。避免吃快餐,盡量在家中吃飯,可控制脂肪、鹽、糖的攝入量。
(4)限制飲酒:不飲酒或少量飲酒。
(5)停止吸煙:吸煙危害健康,吸煙者盡快戒煙。
7、房顫的治療:
房顫有兩個治療策略:一是控制節律,二是控制心率。由醫生根據您的病情決定治療措施;謴秃途S持正常規則的心跳,節律控制包括用藥物,有些病人需電轉復心律。心率控制可用減慢心率的藥物去控制心率。許多種藥物(如?-受體阻滯劑等)可以有效控制心率。
高血壓患者要在醫生指導下,合理使用降壓藥,長期有效控制好您的血壓。大多數高血壓均需要長期藥物治療。千萬不要輕信小廣告推薦的產品,世界上絕沒有用幾個療程可根治高血壓的靈丹妙藥。生活方式改善有輕度的降壓作用,但不能完全替代降壓藥。大多數保健品對高血壓沒有治療作用,有的可能僅僅起一定的輔助作用,決不能代替降壓藥?刂坪酶哐獕,有利于預防房顫的發生。
健康血壓,健康心跳,健康身體!
1.高血壓
占全部危險因素的34.5%以上
臨近國慶長假,我們家的口頭禪成了“切飽毋撒組”,翻譯過來就是吃飽撐的沒啥事干,所以看到申請眾測就寫了點繞口令般的眾測計劃提交了,于是幾天后收到了的短信:“張大媽喊你回家眾測啦!”
其實,主要是老媽當年為了生我,得了妊娠期高血壓,潛伏了十多年后在40來歲就開始高血壓了,天天吃藥,控制血壓。老實說挺心疼我媽的,但是一旦得了高血壓就意味著終身服藥,是藥三分毒,真的感謝老媽生了我還落下病根。之所以申請這部樂心血壓計,一來是方便,自己很容易就能測量血壓,二來是能收到短信,可以監督老媽經常測量血壓。開測開測,收到張大媽的包裹,看到“朕值到了”,好想說一句:“平身~”打開箱子,見得真容,盒子小巧,牛皮紙包裝,最近流行的質感包裝,簡單直接。整個血壓計長寬大概15cm*10cm,白色很小巧,設計上來說還是簡單直接,一共就3個按鈕:放大鏡是用來搜索網絡,藍色和紅色分別記錄2位經常測量血壓的用戶數據,稱為“爸爸”“媽媽”按鈕,配套還有袖帶,充電線,兩側分別是袖帶接口和充電接口。晚上回到家,先掃一掃加了公眾號,先連wifi,以及獲取后期的測量數據說明書上寫明,如果家里有5.0或者是2.4的wifi同時存在,要搜2.4的,而默認第一搜索到的卻是5.0的,所以先刪除了認到的wifi,再重新搜索道2.4的wifi輸入密碼后開始測起來,這一點來說,其實還是比較方便的,通過微信公眾號就能進行使用,而不用特地下APP,這一點我覺得還是很便捷的。然后就直接開測,綁好袖帶,按一下紅色鍵,就ok了~眼看著數字蹭蹭蹭的往上飆大概2分鐘左右,數字最終停留在高壓152、低壓96,心跳68跳/分鐘,同時記錄顯示時間18:49,且時間會跳轉為當天日期,最下側顯示“輕度高血壓”,同時還是收到微信消息告知血壓測量結果此時我拿出水銀血壓計來一較高下,對比下架勢同時看看準度。水銀血壓計全套裝備:袖帶、打氣球、聽診器、水銀顯示表,整個一套無論從體積,到使用都是要比電子血壓計要繁復很多,體積裝備上也顯而易見的龐大很多,但是精準是無可比擬的!當天的測量對比,先測量了樂心,大概休息10分鐘,再使用水銀血壓計測量,數據如下:老媽 ---- 樂心:152/96 水銀:142/88老爸 ---- 樂心:109/71 水銀:110/74很直觀的看數據略有差別,我媽高血壓患者,樂心略高于水銀,高壓和低壓都高了10,但我爸的數據還是非常接近的,誤差在2/3,由此判斷電子不準我覺得也是略片面,我覺得還是可以再次跟蹤一下,找到數據最接近或者是最準確的時段或者是血壓段。再打開手機,看看公眾號:最下側左邊【家人】,記錄每天的測量數據高血壓的診斷:如何知道自己患有了高血壓1、了解高血壓的易患因素即有沒有高血壓...
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